Le top des conseils pratiques pour un régime efficace

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Infos Santé en bref+

Cholestérol

-J’ai trop de cholestérol: quels sont les aliments à éviter?
En cas d’excès de cholestérol, l’une des premières choses à faire est de suivre un régime pauvre en cholestérol et d’éviter les mauvaises graisses. De telles contraintes ne sont pas toujours évidentes à respecter. Explications et argumentations. Lire la suite

-Six conseils pour manger moins gras
Même si certaines graisses sont bonnes pour la santé, les calories que nous apportent les lipides sont de terribles ennemies dans le cadre d’un régime amaigrissant. Surtout pour les graisses qui se cachent dans les aliments tout prêts. Voici six conseils pour manger moins gras.
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-Quand les régimes nous fatiguent
Toutes les modifications dans vos habitudes alimentaires peuvent déstabiliser, du moins temporairement, votre organisme. C’est pourquoi il est courant de se sentir fatigué lorsque l’on débute un régime. Pas de panique ni de fatalité, quelques petits ajustements peuvent vous aider à retrouver le moral et la forme.
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-Maigrir, ne pas grossir, on se bouge!
La prise de poids vient toujours d’un décalage entre les entrées et les dépenses énergétiques. C’est comme sur un compte en banque: ce qui n’est pas dépensé se stocke. Mais nous pouvons agir sur les entrées et sur les sorties: les résultats d’une expérience menée sur des collégiens français pendant quatre ans démontrent clairement que lorsqu’on se bouge, le risque de prendre du poids est neutralisé.
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-Pourquoi est-il important de lutter contre le surpoids?
On mange trop et mal. Parallèlement, nous ne nous dépensons pas suffisamment, c’est-à-dire que notre niveau d’activité physique a baissé. Résultat, on annonce 24 millions de Français en surpoids ou obèses! Pour notre qualité de vie et notre santé, il faut réagir.
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