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1 heure de jogging modéré par semaine peut augmenter votre espérance de vie d’environ six ans

Sciences – Santé –

Le jogging lent mieux que l'entraînement extrême –

1 heure de jogging modéré par semaine peut augmenter votre espérance de vie d'environ six ansLe jogging pour seulement une heure par semaine peut augmenter votre espérance de vie d'environ six ans, révèlent les scientifiques.

Les nouvelles sont encore meilleures, c'est que le jogging lent est mieux pour vous que toute sorte de séance d'entraînement extrême, conclut l'étude.

Les chercheurs ont constaté que le jogging à un rythme lent ou moyen pour une ou deux heures par semaine peut augmenter l'espérance de vie des hommes de 6,2 ans et les femmes de 5,6 ans, et réduit le risque de décès de 44 pour cent.

Dans le cadre de l'étude de Copenhagen City Heart, sur le cardio-vasculaire d'environ 20.000 hommes et femmes âgés de 20 à 93, les chercheurs contredit des études précédentes que le jogging est mauvais pour la santé des gens.

L'étude a abouti jusqu'à présent à plus de 750 documents, et a déjà examiné les associations pour la longévité avec différentes formes d'exercice et d'autres facteurs.

Les chercheurs croient que faire du jogging offre de multiples avantages sur la santé, l'amélioration de l'absorption d'oxygène, en abaissant la pression artérielle, la prévention de l'obésité, améliorer la fonction cardiaque et améliorer la fonction psychologique, ainsi que beaucoup plus d'avantages.

Dr Peter Schnohr, de l'hôpital Bispebjerg University, a déclaré: «Le bien-être psychologique peut être amélioré et que les gens ont plus d'interactions sociales que ceux qui ne font pas dede jogging.» (traduction)

Source: Daily Mail
 
 

 

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