La banane est une bonne source de vitamine B6

Alimentation & Santé 

La banane est une bonne source de vitamine B6

 la banane est le 4 ème aliment de base que l'on mange partout dans le monde
Les avantages à consommer de la vitamine B6
Il y a un certain nombre d’avantages à consommer de la vitamine B6 a, pour maintenir un corps en santé.

La vitamine B6 trouvé dans les bananes a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les risques de développer le diabète de type II, les maladies cardiovasculaires et l’obésité.

La vitamine B6 maintient également le fonctionnement de la glande lymphoïde, qui sont responsables de la production de globules blancs et protège ainsi le corps contre les infections.

Dernier point mais non le moindre, cette vitamine contribue également à la formation des cellules du cerveau et de bon fonctionnement du système nerveux.

Les chercheurs suggèrent au moins 4 bananes doivent être consommés en une semaine pour donner à votre corps ces nutriments puissants.

Il y a beaucoup de variétés de banane disponibles sur le marché, rouge, verte et jaune, mais il est suggéré de faire le choix le plus sain et délicieux.

Les bananes avec la peau jaune et des taches brunes sur elles sont 8 fois plus efficace dans l’amélioration de la fonctionnalité des cellules blanches dans le sang que les bananes vertes.

Source en anglais: My Health List

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