Des exercices qui peuvent augmenter la puissance de votre cerveau

Santé mentale et exercices –  Les bienfaits de l'exercice sur le cerveau

Comment pouvez-vous augmenter la puissance de votre cerveau?

Vous ne savez peut-être pas, mais l'exercice peut avoir des effets remarquables sur le cerveau. Des études récentes ont montré un certain nombre d'avantages que l'exercice peut améliorer l'activité cérébrale, comme l'aide à la mémoire, aussi à être plus attentif, diminue le risque de faire une dépression. 

L'aérobie en particulier, a démontré pour que les élèves réussissent mieux les tests et se comportent mieux en classe. 

Voici quelques exercices qui augmentent la performance de votre cerveau

Les bienfaits de l'exercice semblent surtout agir avantd'accomplir les tâches quotidiennes. Aller courir avant l'école ou faire quelques sauts, avant de vous diriger vers le bureau. 

Ils peuvent faire de vous un étudiant ou un employé plus efficace. 

Les étudiants qui font du gymnase au début de la journée montrent une nette amélioration des résultats dans leurs tests, ce qui nous confirment qu'ils sont directement liés à l'activité physique.

Des études ont montré que les souris qui s'exercent avant une activité ont une plus grande croissance des cellules de l'hippocampe, cette région du cerveau est plus étroitement lié à la mémoire. Les connexions dans leurs cerveaux étaient également plus fortes, et ce qui veut dire que les humains oeuvent obtenir des résultats semblables?

Une prestation de la mémoire accrue

L'exercice aérobique améliore non seulement la capacité d'apprentissage et d'attention, elle contribue à élargir et renforcer la mémoire. Cela est particulièrement important à noter pour les personnes âgées.

Même un exercice léger comme l'étirement ou le vélo peut aider à améliorer la mémoire et la pensée. Rester actif est bénfique non seulement votre corps, mais aussi votre esprit.

L'exercice peut réduire le risque de démence, et à tout le moins réduit la probabilité de faire un AVC ou une crise cardiaque. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un tout programme.

J'ai lu le (Daily Health Post)

 

 

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