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Comment j’ai perdu 60 livres sans faire d’exercice, juste un changement important dans l’alimentation

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Santé/Alimentation/régime

 

Comment j’ai perdu 60 livres sans faire d’exercice, juste un changement important dans l’alimentation

Il a décidé d’abandonner le blé pendant deux semaines, et voir comment il se sentait. Après la première semaine, je me sentais comme un homme différent dit-il au Globe And Mail. 

«Un mois après avoir abandonné complètement le blé, je me sentais physiquement comme si j’avais 12 ans encore: j’étais capable de ramasser et courir sans m’effondrer, monter les escaliers sans douleur, etc.

Ce n’était pas facile dit-il, j’ai cessé de voir le blé comme aliment. 

Essayez de penser à des sandwiches, des hamburgers, des hot-dogs sans petits pains. Pensez à soupe sans craquelins, trempettes, salades sans sans croûtons, les sauces et les sauces traditionnelles sans un roux à épaissir. Des desserts sans croûtes de tartes traditionnelles, ou des gâteaux sans farine – la liste est longue. Ça a été une transformation difficile dans mon alimentation, mais qui en valait la peine.

Je n’ai jamais regardé en arrière après ces deux semaines. Maintenant, un an plus tard et de 60 livres de moins, je me sens bien et je continue à perdre du poids. L’exercice n’a jamais fait partie de ma perte de poids.

Je pense qu’il faut toujours rencontrer un spécialiste en la matière avant de commencer tout régime
Texte complet en anglais au Globe And Mail

 

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