Les enfants apprennent plus de ce que vous êtes que de ce que vous enseignez

Citation sur image – Quote Pictures

Enfants/Kids

«Les enfants apprennent plus de ce que vous êtes que de ce que vous enseignez» 
«Children learn more from what you are than what you teach.»

 

Si vous voulez qu'ils apprennent quelque chose de vous. 
Assurez-vous que vous êtes un excellent exemple.


W. E. B. Du Bois
Historien
William Edward Burghardt Du Bois était un sociologue, historien, activiste des droits civiques, militant panafricain, éditorialiste et écrivain américain. Wikipédia

 

 

 

Comment trouver le bonheur ?

Citation sur image – Anglais/Français

Happiness is found when you stop comparing yourself to other people.

La seule comparaison valable et constructive est celle à … vous-même ! 

Le but n’est pas de devenir meilleur que quelqu’un d’autre, mais de devenir meilleur que ce que vous étiez hier.

Le bonheur se trouve lorsque vous arrêtez de vous comparer à d'autres personnes.

 

 

Aujourd’hui sera une bonne journée !

Citation & Méditation
Capsule bonheur

Aujourd'hui sera une bonne journée 
 
«Mieux vaut allumer une petite bougie que de maudire l'obscurité." – Proverbe chinois 

La vie est un voyage et on ne sait jamais à quoi s'attendre. 
Chaque jour, il y aura beaucoup de nouvelles surprises. 
Concentrons-nous sur ce qui est le plus important. 
Célébrons tous les moments merveilleux. 
Apprenons de nos erreurs et efforçons-nous toujours d'être meilleur.

Autant que l'amour peut faire briller la lumière, autant la peur peut projeter des ombres de doute … 

 

 

 

De la gomme à mâcher pour revitaliser votre corps

Mâcher de la gomme augmente le rythme cardiaque

La gomme n'est pas seulement pour rafraîchir votre haleine 

Elle peut aussi revitaliser votre corps. Dans une étude 2012 au Royaume-Uni, les personnes qui mâchait de la gomme pendant 15 minutes se sentaient plus alerte que ceux qui ne mâchaient pas un morceau. 

"Mâcher de la gomme augmente le rythme cardiaque, ce qui augmente le flux sanguin vers le cerveau», explique auteur de l'étude Andy Smith, Ph.D. 

"Aussi, cela stimule également le système nerveux autonome, ce qui peut augmenter la vigilance." 

Choisissez un paquet aromatisé à la menthe: "la menthe stimule les fibres nerveuses – c'est un peu comme les éclaboussures d'eau froide sur votre visage», selon le post 7 façons d'augmenter votre énergie sans caféine du HuffPost Healthy Living. Traduit en français ici

 

 

Les causes possibles de vos migraines et de vos maux de têtes sont …

Santé

Toutes les questions que le médecin devrait vous demandez

Quelles sont les causes de vos migraines ou maux de têtes ?

Afin de recevoir un traitement approprié pour les maux de tête et les migraines, un diagnostic correct doit être fait. Cela signifie que votre médecin vous demandera d'abord l'histoire de vos maux de tête.

Il est important de décrire vos symptômes de maux de tête et des caractéristiques aussi complètement que possible. 

Histoire de tête

Vos maux de tête peuvent être mieux diagnostiquées si vous répondez aux questions de votre médecin: (voir les questions ici en anglais)

Certains examens physiques et neurologiques sont nécessaire pour diagnostiquer des maux de tête

Après avoir terminé la partie de l'évaluation de l'histoire de maux de tête le médecin procédera à un examen physique et neurologique complet. Le médecin va chercher des signes et symptômes d'une maladie pouvant être à l'origine des maux de tête, tels que: (voir ici traduit en français)

 

 

Comment obtenir plus de Likes sur vos images?

Média sociaux et photos

Comment obtenir plus de Likes pour vos images ou photos

Sur Instagram 65 pour cent des images Instagram recueillent seulement entre 0 et 10 «j'aime »

Vous voulez plus de «J'aime» sur Instagram? Assurez-vous que vos photos sont en bleues parce qu'elles  reçoivent 24% plus d'attention.

Le cabinet Curalate basé à Philadelphie a analysé 8 millions de photos d'Instagram pour voir quelles étaient les plus populaires. Il a étudié chaque image pour 30 fonctionnalités différentes, y compris des couleurs différentes, des niveaux de saturation, la texture, la luminosité et plus encore. Les images principalement bleues étaient plus populaires que les rouge feu ou orange, d'environ 24% de plus

La recherche par Dan Zarrella , scientifique des médias sociaux de HubSpot, a découvert que les tweets y compris des photos, et en particulier les photos hébergés par le propre service photo de Twitter, sont 94 pour cent plus susceptibles d'être partagés.

Les tweets qui comportent des liens vers des photos Instagram sont 42 pour cent moins susceptibles d'être retweeté. Zarella a étudié 400.000 tweets sélectionnés au hasard et a comparé leurs taux de retweet.

Plus de détails au Daily Mail

 

 

Réglementation des gras trans artificiel au Canada, aux États-Unis et en Europe

Santé et Alimentation

Les gras trans trans artificiels augmente le cholestérol et un risque plus élevé de maladie coronarienne 

Les produits qui contiennent moins de 0,5 gramme de gras trans peuvent être étiquetés comme contenant 0 grammes , selon la FDA. Donc, les consommateurs américains devraient regarder les étiquettes des ingrédients et essayer d'éviter les produits partiellement hydrogénée de soja ou de l'huile de canola, a ajouté le CSPI. 

Les gras trans, ou de l'huile partiellement hydrogénée, a été liée à une augmentation des taux de cholestérol et un risque plus élevé de maladie coronarienne , a indiqué l'agence. La réduction des gras trans dans les aliments pourrait empêcher les décès par maladie cardiaque chaque année. 

Santé Canada en 2007 a limité de 1.la teneur totale en acides gras trans à 2 % de la teneur totale en graisses pour les huiles végétales et les margarines molles et tartinables et de 2.limiter la teneur totale en acides gras trans à 5 % de la teneur totale en graisses pour tous les autres aliments, y compris les ingrédients vendus aux restaurants

Les gras trans artificiels dans les aliments pourraient bientôt être une chose du passé aux États-Unis, selon une nouvelle annonce de la Food and Drug Administration.

«En France et en Europe, en 2011, ils ne figurent pas encore sur l'étiquette des produits alimentaires, la « déclaration nutritionnelle obligatoire » du projet européen. En effet, le Parlement européen et le Conseil de l'Union européenne ont demandé des informations complémentaires sur ces acides gras trans. La Commission devra présenter dans les trois ans (2014) : « un rapport sur l'incidence de mesures éventuelles concernant les acides gras trans, y compris la fourniture d'informations aux consommateurs sur lesdits acides gras trans ou l'imposition de restrictions à leur usage »

«Leur utilisation est sérieusement réglementée dans certains pays développés (Danemark, Canada) ou certaines villes (New York). Après les avoir bannis des cantines scolaires, l'État de Californie a programmé en juillet 2008 leur bannissement des restaurants pour 2010 et des préparations à emporter pour 2011.» Wikipédia

 

 

Les bienfaits des tomates rouges et cuites sur notre santé

Santé et Alimentation

Les experts suggèrent que, parmi tous les aliments sains, les tomates ne sont pas seulement un ajout délicieux à notre repas, mais elles ont également plusieurs avantages nutritionnels. 

Selon les nutritionnistes, les tomates rouges en particulier,  sont une source incroyable de lycopène et qui sert à nettoyer le système des composés toxiques qui peuvent nuire au bien-être et la santé. 

«Les fruits qui contiennent le plus de lycopène sont : la tomate cuite, la pastèque crue, le pamplemousse rose, la goyave, et la papaye.

Contrairement aux autres nutriments contenus dans les fruits et légumes dont la quantité diminue pendant la cuisson (comme par exemple la vitamine C), la cuisson augmente la quantité de lycopène biodisponible de la tomate : la chaleur le libère des cellules.» (wikipédia

Eloigne le cancer 

Plusieurs études ont prouvé que manger de bonnes quantités de tomates réduit les risques de certains types de cancers, notamment les cancers de la prostate, de l'estomac et du poumon. Le lycopène, qui est principalement responsable de la couleur rouge des tomates, est considéré comme la raison de l'effet protecteur contre le cancer. Les tomates cuites contiennent plus de lycopène. Manger des tomates avec de l'huile d'olive aide le lycopène à être mieux absorbé par le corps lisons-nous sur le site Endure Health.

 

 

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Des aliments surprenants qui sont bons pour votre santé

Santé et Alimentation

Bientôt nous serons à la période des fêtes, et nous sommes tous coupables de se livrer à la gourmandise et parfois nous prenons à des portions supplémentaires et grignotons un peu plus que d'habitude lors des fêtes et des rassemblements. Mais tout au long de l'année le maintien d'un régime alimentaire sain est important en choisissant les bons types d'aliments qui sont les clés pour rester en bonne forme.

Voici les 9 aliments surprenants

Café: Des recherches récentes ont montré que le café peut vous aider à «mobiliser» les cellules graisseuses avant une séance d'entraînement.

Chocolat noir: Le chocolat noir est très riche en minéraux tels que le fer, le magnésium et le manganèse et donne le profil nutritionnel.

Viande brune des volailles: Celui-ci peut vous surprendre, mais c'est la viande brune du poulet qui a été montré comme pour réduire le risque de maladie cardiaque. Une étude réalisée par des chercheurs de l'École de médecine l'univresité de New York a conclu qu'un composé dans la viande brune (appelé taurine) réduit significativement le risque de maladie coronarienne chez les femmes atteintes de cholestérol élevé.

Les oeufs: Oui, la partie jaune de l'œuf est où la plupart des taux de cholestérol vient, mais c'est aussi là que la plupart des nutriments se trouvent. Profitez de la vie, et mangez l'œuf entier! Vous ne me croyez pas? Demandez à votre médecin …

Avocat: Parce que les avocats sont si riches en graisses saines, est un aliment sain qui est super-indulgent. Ce fruit est également très riche en fibres, vitamine A et vitamine C. On a pu montrer qu'une consommation élevée d'avocats avait un effet sur le niveau de cholestérol sanguin. En particulier, après sept jours d'un régime riche en avocats, des patients en hypercholestérolémie ont vu leur taux de cholestérol total diminuer 

Hummus et croustilles:  l'un des principaux ingrédients de l'hummus est rempli de bonnes graisses, donc il va satisfaire votre envie de quelque chose de riche sans obstruer vos artères. L'ummus contient des pois chiches qui, comme toutes les légumineuses, apportent des protéines végétales. Le sésame fournit un apport de méthionine, un des huit acides aminés essentiels.
C'est un aliment également riche en fibres, et sa matière grasse est principalement mono-insaturée.

Beurre d'arachide: Des études ont montré que la diète qui comprennent une portion de noix (surtout le beurre d'arachide) fait sentir rassasié plus longtemps et de perdre plus de poids. Bonnes nouvelles! Assurez-vous de lire l'étiquette et de ne pas trop exagérer la taille des portions.

Pistaches: Les pistaches sont riches en un composé appelé la lutéine, que l'on retrouve aussi dans les légumes jaunes (maïs, carotte) ou à feuilles vertes (épinards, oseille)  qui joue un rôle dans la réduction du cholestérol. Ils sont également riches en matières grasses, il ne faut pas en abuser si vous surveillez votre tour de taille. 

Pommes de terre: Les pommes de terre sont une très bonne source de vitamines C et B6 – excellents pour renforcir le système immunitaire. Le problème, c'est ce que nous mettons sur le dessus.