Comment rester calme et garder la sérénité?

Comment rester calme et garder la sérénité?

La meilleure arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée à une autre. – William James

Plus on apprend à rester calme, plus on a le contrôle de notre mauvais stress qui parfois est excessif et alimenté par des pensées négatives. 

La plupart des gens se précipitent à jongler avec les «si» et les «ça», et commencent leur journée sur une note de stress et ce chaos se transforme en tempête infernale à mesure que la journée avance.

 
Certaines personnes prennent l'habitude de se réveiller 5 minutes plus tôt, et font une méditation, puis prennent quelques postures de yoga. Ensuite, se font un café ou un thé et se font plaisir en prenant un bon déjeuner.

Vous n'avez absolument pas besoin de faire la même chose pour trouver votre sentiment de sérénité dans la matinée et, vous seul savez quoi faire pour en tirer le meilleur parti. 

Essayez d'être conscient des choses que vous faites dès le début de votre journée et notez vos actions.

Comment réagissez-vous normalement quand quelque coups de stress cognent à votre porte?

Vous avez l'habitude de suralimenté la colère qui vous submerge? 

Vous avez l'habitude de sauter directement dans l'action sans réfléchir d'abord et sans se rendre compte que certaines actions sont extrêmement irresponsable et idiotes si vous ne pensez pas? 

Vous avez l'habitude de vous sentir désolé tout le temps et vous souhaitez que les choses soient mieux, et être différentes et selon votre "image parfaite"? et vous dire "Euh, si seulement les gens et les choses étaient exactement comme je veux qu'ils soient" …

Ce post est un extrait d'un article anglais de Having Time

Pour plus de réponses à ces questions consulter l'article «Comment rester calme et garder la sérénité» traduction de «How to Stay Calm and Keeping Serenity» 

 

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