Votre système imunitaire est-il faible? Vous êtes constamment malade


Êtes-vous enclin à attraper le rhume ou la grippe ? Vous êtes constamment malade

Beaucoup de gens en saison plus froide ont la grippe avec toux, maux de gorge, nez qui coule et cela plusieurs fois dès le début de l'automne jusqu'à la fin de l'hiver. Un grand nombre de professionnels de la santé considèrent les signes suivants comme des signes de vulnérabilité de l' individu.

Voici des indications que votre système immunitaire n'est pas aussi fort que vous ne le pensez …

Vous êtes constamment malade

De nombreux experts disent que le signe le plus évident de l'immunité est faible, c'est que si vous êtes constamment à couver quelque chose. Considérer que l'adulte nord-américain moyen est touché de 2 à 4 rhumes tandis que les enfants contractent en moyenne de 6 à 8 fois le rhume ou la grippe pendant la saison froide (fin de l'automne à la fin de l'hiver), si vous êtes malade plus souvent, c'est un signe que les pouvoirs de votre système immunitaire est faible.

Boire une mauvaise qualité d'eau

Boire de l'eau du robinet, comme 25 millions d'Américains, est une pratique courante. Cependant, les scientifiques de la Dartmouth Medical School mettent en garde contre supposant que votre eau potable est propre et sans produits chimiques. Par exemple, les chercheurs ont constaté que l'eau de la ville moyenne américaine contient bien l'arsenic, et bien que les niveaux doivent être jugés sûrs par l'Environmental Protection Agency (EPA), l'élément chimique est soupçonné d'affaiblir le système immunitaire.

Vous êtes constamment stressé

Si vous ne prenez pas de pause entre le travail, la famille et les obligations sociales, l'American Psychological Association avertit que le stress à long terme peut compromettre votre santé immunitaire. C'est pourquoi vous pouvez être souvent malade suite à un projet de travail ou grand examen scolaire. Et le stress chronique peut intensifier les symptômes d'un rhume ou la grippe existante, en encourageant le virus à persister beaucoup plus longtemps.

Les sucreries

Le American Journal of Clinical Nutrition montre que si vous avez une forte attirance pour les bonbons, sodas, pâtisseries, et autres snacks sucrés raffinés, votre immunité est probablement faible parce que le sucre affaiblit globules blancs. Cela signifie que si vous consommez plus de 100-grammes (environ l'équivalent de 3 canettes de soda par jour), votre système immunitaire est probablement incapable de combattre les germes de la grippe et les bactéries.

Le nez sec

Lorsque vous avez le nez bouché mais les cavités nasales sont humides, et même qui coule, c'est un signe que le corps est en train de combattre la grippe. D'autre part, si votre nez est sec et que le rhume ou la grippe persiste avec intensité. Il faut humidifier les voies respiratoires nasales pendant la nuit, utiliser un humidificateur dans votre chambre à coucher.

L'obésité

Ces kilos en trop pèsent sur votre corps, y compris votre cerveau, votre cœur, vos articulations, et même votre système immunitaire. Si vous êtes obèse, une réaction métabolique se produit dans votre corps et votre équilibre hormonal et l'absorption des nutriments, provoque une inflammation chronique, et vous laisse sujettes à toutes sortes de germes et des infections. En fait, l'étude de 2009, publié dans le National Institutes of Health, a conclu que les anomalies métaboliques liées à l'obésité conduit à un risque accru de contracter le virus de la grippe pandémique A (H1N1).

Votre énergie est à zéro 

Bien sûr, il est normal de se sentir fatigué à l'automne que le corps s'habitue à la nouvelle saison. Cependant, après quelques semaines, si vous vous sentez toujours léthargique et tout ce que vous voulez faire est de sommeil, vous êtes probablement l'immunité a besoin d'un coup de pouce. Retrouver votre système immunitaire avec une alimentation saine, exercice physique régulier, et de 8 heures de sommeil par nuit.

Vous êtes déshydraté

Avez-vous jamais demandé pourquoi boire beaucoup de liquides (tisanes et de l'eau) est prescrit par votre médecin lorsque vous êtes aux prises avec la grippe? Le corps utilise les fluides comme moyen de détoxifier et d'éliminer les germes et autres toxines. Alors, regardez votre urine, si elle est jaune foncé, vous avez besoin de boire plus d'eau et du thé à base de plantes pour renforcer vos superpuissances pour combattre les mauvais germes

 

Bonne saison hivernale

 

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