5 bienfaits des amandes sur la santé

Santé/Alimentation

Les amandes sont une grande source de gras sain.

Elles sont particulièrement élevés en vitamine E qui joue un rôle important dans l'organisme par son action antioxydante 

Une bonne source de magnésium, cuivre, manganèse et vitamines B

Les amandes contiennent du manganèse et du cuivre, qui sont tous les deux requis pour produire l'enzyme superoxyde dismutase. Cette enzyme agit comme antioxydant interne dans notre corps.

l’amande permet à la fois de rassasier sainement l’organisme, de réguler l’appétit et d’éviter les grignotages.

La combinaison de potassium, magnésium et calcium améliore la mémoire et la concentration en plus de diminuer le stress

Réf: Liens externes http://markitonutrition.com/lait.html  http://fr.wikipedia.org/wiki/Amande#Int.C3.A9r.C3.AAt_nutritionnel  http://healthilicioustips.blogspot.ca/2014/01/5-health-benefits-of-almonds.html

 
 
 

 

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