Boire 500 ml d’eau 30 minutes avant chaque repas aide à maigrir

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L’eau est vitale pour notre corps, mais peut aussi être un outil utile dans la lutte contre l’obésité. 500ml-d-eau-pour-maigrir Une équipe de scientifiques de l’Université de Birmingham (Royaume-Uni) a conclu dans sa dernière étude que boire 500 ml d’eau 30 minutes avant chaque repas (petit déjeuner, déjeuner, thé ou le dîner) contribue à la perte de poids. Le travail a été publié dans la revue Obesity.

Les chercheurs ont mené cette expérience avec 84 adultes obèses qui a duré 12 semaines. Les participants ont été divisés en deux groupes randomisés.

Le premier groupe, devait nécessairement consommer 500 ml d’eau avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner; chaque jour pendant 12 semaines. Le deuxième groupe ne prenait pas d’eau.

Une fois passée la période de suivi, le groupe qui a bu cette quantité d’eau une demi-heure avant les repas ont perdu  1,3 kg  en poids par rapport à ceux qui ne buvaient pas d’eau avant de manger (qui ont perdu une moyenne de 0,8 kg).

« La beauté de ces résultats est dans la simplicité. Il suffit de boire une pinte d’eau, trois fois par jour avant les repas peut aider à réduire votre poids », explique l’étude dirigeant Helen Parretti.

Les experts espèrent maintenant de mener un essai avec un échantillon plus large et aussi à plus long terme pour obtenir une meilleure compréhension de la façon dont la perte de poids est influencé par la consommation de l’eau avant les repas.

« La perte de quelques kilos au cours d’une année peut-il être utile à une personne, et cela pourrait être un moyen facile pour aider à la perte de poids. C’est un message simple qui a le potentiel d’apporter une contribution réelle la santé publique « , a dit Parretti.

Source: 

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