Un rappel de 5 conseils pour garder votre ligne à la période de Noël

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1. L’eau avant les repas Toujours boire un verre d’eau avant de vous asseoir à la table, servira à apaiser la sensation de faim et vous mangerez un peu moins. ——————————————2. Jamais les 5 P dans le même repas Toujours faire attention à l’alimentation, essayer de varier votre repas, éviter toujours de présenter dans un même repas, le célèbre 5 P: pâtes, pizza, pain, pommes de terre ou de la polenta (Pâtisseries). ————————————————————3. Mangez 5 repas par jour Pour perdre du poids, ou au moins garder en ligne, nous devez être très prudents à ce que vous mangez. Absolument inutile de sauter le déjeuner. Il est préférable de prendre cinq repas par jour: petit déjeuner, déjeuner, dîner et deux collations prévues pour la mi-matinée et en milieu d’après-midi. ———————————————————————–4. Activités sportives Faites un peu de mouvement », même une simple promenade ou une balade à vélo à l’air libre. Vous aurez besoin d’éliminer les toxines et garder votre poids sous contrôle. ———————————————————————————————————–5. Fruits et légumes à volonté Mangez des fruits et des légumes à volonté, de préférence avant les repas. Optez pour les fruits et légumes de saison, moins cher et de haute qualité. C’est le premier pas pour perdre du poids sans trop d’effort.—————– En d’autres langues ici ou Source en Italien ici

1. L’eau avant les repas, toujours boire un verre d’eau avant de vous asseoir à la table, servira à apaiser la sensation…

Posté par Mon hebdoweb sur dimanche 13 décembre 2015

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