Deux toasts et une banane étape par étape

Deux toasts et une banane étape par étape

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1 banane moyenne de 18 à 20 cm (118 g)= 1 portion de fruits Énergie: 100 calories / Glucides: 27 g / Fibres: 2 g / Protéines: 1 g / Vitamine B6 / Vitamine C / Potassium 12% de la valeur quotidienne / Source: J’aime 5 à 10 portions par jour. Photo hebdoweb
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Pour 1 tranche (30 g) de pain blanc enrichi Glucides 17,7 g / Matières grasses 1,2 g / Protéines 2,7 g / Acide folique 60 µg / Niacine 1,5 mg / Thiamine 0,2 mg / Fer 1,3 mg / Potassium 35 mg / Phosphore 35 mg / Magnésium 8 mg / Zinc 0,3 mg / Sodium 238 mg / Source : Passeport Santé / Photo hebdoweb
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Faire griller son pain diminue de 15 à 20 % sa teneur en thiamine, riboflavine et niacine, des vitamines du complexe B. Source : Passeport Santé / Photo hebdoweb
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Bon déjeuner ! Photo hebdoweb

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