Voici des remèdes maison pour le syndrome du tunnel carpien

Y a t-il des remèdes maison pour le syndrome du tunnel carpien?

Mesures de mode de vie et des remèdes maison

main

Le syndrome du canal carpien ne disparaît  habituellement pas par lui-même. Non traité, il peut empirer. Il est essentiel de consulter un médecin s’il y a un engourdissement persistant ou une faiblesse dans la main.

Les habitudes de vie et des remèdes maison suivants peuvent donner un certain soulagement de symptômes légers à modérés de du tunnel carpien, mais il y a peu de preuves cliniques . Il est toujours important de demander conseil à un médecin.

Les 10 changements de style de vie suivants peuvent aider à soulager le syndrome du tunnel carpien :

Éviter les mouvements de la main et du poignet répétitifs si possible.
Prêter attention aux mains et aux poignets, l’arrêt des activités si la douleur persiste, l’inconfort, ou un engourdissement se font sentir.
Prendre des pauses fréquentes si les activités qui impliquent des mouvements répétitifs de la main sont inévitables.
Essayer de garder le poignet dans une position neutre, sans étendre le poignet trop loin vers le haut ou fléchir trop loin vers le bas.
En utilisant les plus grandes articulations possibles lors du levage supplémentaire pour éviter le stress sur les poignets, les mains et les doigts.
Ne pas tenir des objets de la même manière trop longtemps.
Éviter l’utilisation des outils vibrants, tels que des marteaux-piqueurs et les ponceuses à plancher.
Adaptation du lieu de travail pour garder une position neutre du poignet.
Détente ne pas mettre trop d’adhérence au cours des activités telles que l’écriture.
Essayer de ne pas dormir sur les mains ou avec les poignets en position courbée.
Il y a aussi des preuves que l’activité physique régulière et l’exercice peut aider à protéger contre le syndrome du canal carpien .

[Massage des mains]

Masser la main peut aider à soulager les symptômes.

Ces 10 remèdes maison peuvent aider à soulager le syndrome du canal carpien .

Laisser reposer la main touchée et le poignet pendant au moins 2 semaines.
L’utilisation de produits anti-vibrations avec des outils vibrants.
Le port d’une attelle de poignet ou orthèse pour se reposer le nerf médian.
Faire bouger votre main, doigts, et des exercices doux d’étirement du poignet.
Masser les poignets, les paumes et le dos des mains.
Porter des gants de travail pour protéger les mains et les poignets.
L’application de chaleur au poignet pour aider à réduire la douleur.
Appliquer un sac de glace, qui peut aussi aider à diminuer l’enflure.
Ajout du matériel supplémentaire pour outils et ustensiles poignées pour une prise plus confortable.
La prise de médicaments pour soulager la douleur comme l’ibuprofène ou le naproxène.

Source: MNT (anglais)

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