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Le risque de démence est réduit en mangeant 5 portions de fruits et légumes par jour

Les fruits et les légumes peuvent aussi réduire le risque de la maladie d’Alzheimer et d’ autres démences

melonEn mangeant cinq portions de fruits et de légumes tous les jours – selon les recommandations actuelles – peut réduire le risque de démence des adultes, révèle une étude.

La démence est estimé à affecter environ 47,5 millions de personnes dans le monde, et ce nombre devrait plus que tripler d’ici 2050. Mais selon une nouvelle étude, il y a une chose simple, les personnes âgées peuvent faire pour aider à réduire leur risque de démence: manger leur «cinq -un jour. »

Les chercheurs disent que manger cinq portions de fruits et légumes par jour pourrait réduire le risque de démence chez les adultes plus âgés.

Dans une étude publiée dans la revue L’âge et le vieillissement , les chercheurs ont constaté que manger au moins trois portions de légumes et de deux portions de fruits par jour était associée à un risque moindre de démence chez les personnes âgées.

Source: Article traduit automatiquement de l’anglais »»» Lire la suite sur MNT (anglais)

 

Conseils pour garder vos serviettes avec un odeur de fraîcheur

Au fil du temps, vos serviettes de bain accumulent des résidus de détergent et d’adoucisseur de tissu. Ce n’est pas seulement une moisissure qui pue, elle peuvent devenir essentiellement « imperméable ». Si l’eau ne peut pas pénétrer dans le tissu pour les nettoyer, les serviettes ne seront propres adéquatement. Heureusement qu’il y a une simple correction.

Qu’est-ce que vous aurez besoin:

1 tasse de vinaigre blanc
1/2 tasse de bicarbonate de soude
Eau chaude… Voir les instructions

Conseils pour garder vos serviettes propres avec un odeur de fraîcheur

Assurez-vous de vérifier que vos serviettes sont 100 % sèches avant de les ranger. Même une petite quantité d’humidité peut donner un odeur aigre aux serviettes.

Et à la moisissure aiment quand les serviettes sont laissés dans une flaque d’eau sur le sol. Elles devraient être suspendues pour sécher à l’air après chaque utilisation. Les débarbouillettes, aussi, devraient être mis à sécher.

Assurez-vous que vous de ne pas utiliser trop de détergent. Trop de détergent laisse un résidu, en particulier avec des rondelles à haute efficacité qui consomment moins d’eau.

Ne pas utiliser d’adoucissant commerciale sur les serviettes; il recouvre serviettes avec une fine couche de produits chimiques qui les rend moins absorbant. Le vinaigre blanc est un adoucisseur naturel et génial pour le tissu, élimine le statique, et rend les serviettes plus douce.

Assurez-vous que les serviettes sèchent assez rapidement après leur utilisation. Pendez-les sur barres de serviette ou répartis sur deux crochets jusqu’à ce qu’ils soient complètement sèches.

 

La puissance de la nature

La puissance de la nature

33 familles qui ont été évacuées, laissant 98 personnes sans toit à la suite d’un glissement de terrain.

Le mauvais temps, des routes détruites et des fissures dans les maisons en raison de glissements de terrain, des maisons évacués à dans la ville italienne de Teramo d’environ 55 000 habitants, située dans la province de même nom, dans la région Abruzzes, en Italie méridionale.

Les signes et les symptômes du syndrome coronarien aigu

Les signes et les symptômes du syndrome coronarien aigu commencent généralement rapidement, parfois sans avertissement, et peut alerter une personne que quelque chose ne va pas. Les symptômes communs incluent:

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la douleur ou de l’inconfort thoracique
Douleur ou malaise dans un ou les deux bras, le dos, la mâchoire, le cou, ou de l’estomac
Essoufflement
Vertiges ou sensation d’étourdissement
Indigestion
Nausées ou vomissements
Transpiration

Plus d’infos sur MNT (Anglais)


 

Pratiquer une activité physique peut réduire la douleur et aider à maintenir la mobilité des personnes âgées atteintes d’arthrite

Pratiquer une activité physique peut réduire la douleur et aider à maintenir la mobilité des personnes âgées atteintes d’arthrite

Même un peu d’activité est mieux que rien

Pratiquer une activité physique peut réduire la douleur et aider à maintenir la mobilité et de l’indépendance pour les personnes âgées atteintes d’arthrite, mais les recommandations de l’exercice en cours sont souvent inatteignable pour cette population. Maintenant, cependant, une nouvelle étude conclut que l’exercice pendant seulement 45 minutes est suffisante pour récolter les bénéfices.

L’arthrite et l’activité physique

Alors que l’ activité physique peut être difficile pour de nombreuses personnes âgées souffrant d’ arthrite, il peut aider les patients à mieux gérer leur état et de maintenir le fonctionnement physique. En outre, l’ exercice peut réduire le risque d’autres problèmes de santé tels que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques . Lire plus (anglais)

Even a little activity is better than none

Engaging in physical activity can reduce pain and help to maintain mobility and independence for older adults with arthritis, but current exercise recommendations are often unachievable for this population. Now, however, a new study finds that exercising for just 45 minutes is enough to reap the benefits.

Arthritis and physical activity

While physical activity can be challenging for many older adults with arthritis, it can help patients better manage their condition and maintain physical functioning. In addition, exercise can reduce the risk of other health problems, such as type 2 diabetes and heart disease. Read more (English)

 

Maille en l’air ou maille de chaînette

Maille en l’air ou maille de chaînette

Faire un noeud coulant pour faire la première boucle, faire un «jeté» en passant le crochet sous le fil à tricoter puis par-dessus et tirer à travers la boucle.

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On obtient ainsi une maille en l’air ou maille de chaînette, qui reste sur le crochet.

Pour obtenir une chaînette simple, continuer la même opération jusqu’à ce qu’on ait le nombre de mailles désiré. La dernière maille reste toujours sur le crochet.

La base fondamentale du tricot au crochet (position des mains)

Tricot au crochet / cours gratuit

La base fondamentale du tricot au crochet est une boucle ou maille qui, resserrée par un noeud forme la première maille du travail

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Cette boucle se fait exactement comme la première maille de montage d’un tricot aux aiguilles. Il ne faut pas trop la serrer pour que le crochet puisse glisser facilement à l’intérieur.

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Tenir l’ouvrage dans la main gauche, entre le pouce et le majeur.Le fil à tricoter se trouve sur l’index, sous le majeur, sous l’annulaire et de nouveau sur l’auriculaire.

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Dans la main droite tenir le crochet comme un crayon, entre le pouce et l’index en s’appuyant sur le majeur.

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