Les idées sont comme des êtres vivants/Ideas are like living beings

Citations/Quotes

Les  idées  sont  comme  des  êtres  vivants.
 
Elles  naissent,  elles  croissent, elles prolifèrent, 
elles sont confrontées à d’autres idées 
et elles finissent par mourir 

Bernard Werber

L'image est plus qu'une idée. C'est un tourbillon ou un groupe d'idées fusionnés et est doté d'énergie. ​Ezra Pound ​


Ideas are like living beings. 

They are born, they grow, they proliferate 
they are exposed to other ideas 
and they eventually die

Bernard Werber

The image is more than an idea. It is a vortex or cluster of fused ideas and is endowed with energy. 
Ezra Pound ​

 

Votre système imunitaire est-il faible? Vous êtes constamment malade


Êtes-vous enclin à attraper le rhume ou la grippe ? Vous êtes constamment malade

Beaucoup de gens en saison plus froide ont la grippe avec toux, maux de gorge, nez qui coule et cela plusieurs fois dès le début de l'automne jusqu'à la fin de l'hiver. Un grand nombre de professionnels de la santé considèrent les signes suivants comme des signes de vulnérabilité de l' individu.

Voici des indications que votre système immunitaire n'est pas aussi fort que vous ne le pensez …

Vous êtes constamment malade

De nombreux experts disent que le signe le plus évident de l'immunité est faible, c'est que si vous êtes constamment à couver quelque chose. Considérer que l'adulte nord-américain moyen est touché de 2 à 4 rhumes tandis que les enfants contractent en moyenne de 6 à 8 fois le rhume ou la grippe pendant la saison froide (fin de l'automne à la fin de l'hiver), si vous êtes malade plus souvent, c'est un signe que les pouvoirs de votre système immunitaire est faible.

Boire une mauvaise qualité d'eau

Boire de l'eau du robinet, comme 25 millions d'Américains, est une pratique courante. Cependant, les scientifiques de la Dartmouth Medical School mettent en garde contre supposant que votre eau potable est propre et sans produits chimiques. Par exemple, les chercheurs ont constaté que l'eau de la ville moyenne américaine contient bien l'arsenic, et bien que les niveaux doivent être jugés sûrs par l'Environmental Protection Agency (EPA), l'élément chimique est soupçonné d'affaiblir le système immunitaire.

Vous êtes constamment stressé

Si vous ne prenez pas de pause entre le travail, la famille et les obligations sociales, l'American Psychological Association avertit que le stress à long terme peut compromettre votre santé immunitaire. C'est pourquoi vous pouvez être souvent malade suite à un projet de travail ou grand examen scolaire. Et le stress chronique peut intensifier les symptômes d'un rhume ou la grippe existante, en encourageant le virus à persister beaucoup plus longtemps.

Les sucreries

Le American Journal of Clinical Nutrition montre que si vous avez une forte attirance pour les bonbons, sodas, pâtisseries, et autres snacks sucrés raffinés, votre immunité est probablement faible parce que le sucre affaiblit globules blancs. Cela signifie que si vous consommez plus de 100-grammes (environ l'équivalent de 3 canettes de soda par jour), votre système immunitaire est probablement incapable de combattre les germes de la grippe et les bactéries.

Le nez sec

Lorsque vous avez le nez bouché mais les cavités nasales sont humides, et même qui coule, c'est un signe que le corps est en train de combattre la grippe. D'autre part, si votre nez est sec et que le rhume ou la grippe persiste avec intensité. Il faut humidifier les voies respiratoires nasales pendant la nuit, utiliser un humidificateur dans votre chambre à coucher.

L'obésité

Ces kilos en trop pèsent sur votre corps, y compris votre cerveau, votre cœur, vos articulations, et même votre système immunitaire. Si vous êtes obèse, une réaction métabolique se produit dans votre corps et votre équilibre hormonal et l'absorption des nutriments, provoque une inflammation chronique, et vous laisse sujettes à toutes sortes de germes et des infections. En fait, l'étude de 2009, publié dans le National Institutes of Health, a conclu que les anomalies métaboliques liées à l'obésité conduit à un risque accru de contracter le virus de la grippe pandémique A (H1N1).

Votre énergie est à zéro 

Bien sûr, il est normal de se sentir fatigué à l'automne que le corps s'habitue à la nouvelle saison. Cependant, après quelques semaines, si vous vous sentez toujours léthargique et tout ce que vous voulez faire est de sommeil, vous êtes probablement l'immunité a besoin d'un coup de pouce. Retrouver votre système immunitaire avec une alimentation saine, exercice physique régulier, et de 8 heures de sommeil par nuit.

Vous êtes déshydraté

Avez-vous jamais demandé pourquoi boire beaucoup de liquides (tisanes et de l'eau) est prescrit par votre médecin lorsque vous êtes aux prises avec la grippe? Le corps utilise les fluides comme moyen de détoxifier et d'éliminer les germes et autres toxines. Alors, regardez votre urine, si elle est jaune foncé, vous avez besoin de boire plus d'eau et du thé à base de plantes pour renforcer vos superpuissances pour combattre les mauvais germes

 

Bonne saison hivernale

 

Message pour tous / Message to all

Manger sainement: Faire des choix santé lorsque vous mangez

Santé / Alimentation

Pour beaucoup de gens manger à l'extérieur est un moyen de se détendre et de socialiser. 

Mais si vous faites attention à votre poids ou tout simplement vous vous préoccupez d'une saine alimentation, les repas au restaurant sont un défi de taille. 

La bonne nouvelle c'est qu'il y a généralement des options plus saines à tous les restaurants, même dans les lieux de restauration rapide. 

En suivant quelques règles simples, vous pouvez profiter de manger à l'extérieur et avoir un régime alimentaire sain.

Planifiez à l'avance. 

Avant de sortir pour manger, penser à où vous mangerez et ce que vous allez sélectionner. Il sera beaucoup plus facile de faire des choix sains si vous avez déjà décidé ce que vous allez commander.

Essayez de ne pas arriver au restaurant avec une trop grande faim. Il est plus difficile de faire des choix alimentaires sains lorsque vous avez trop faim.

Pensez à vos portions

Les restaurants servent souvent des partions qui sont assez grosse pour nourrir deux ou trois personnes. Pour vous aider à éviter de trop manger, commandez des portions plus petites, partager un repas avec quelqu'un d'autre, ou garder une partie de votre repas pour plus tard.

Choisir les éléments de menu qui contiennent des fruits, des légumes et des grains entiers. Les repas au restaurant sont souvent faibles dans ces choses. En ajoutant ces aliments, vous pouvez avoir un repas équilibré.

En voyage

Lorsque vous voyagez, vous êtes souvent obligés de manger à chaque repas. Donc apportez des collations qui s'emballent bien, comme les fruits secs, les bretzels et les noix.

Voyager par avion peut déclencher la déshydratation, donc boire beaucoup d'eau. Et ne pas boire beaucoup d'alcool, car l'alcool peut aussi vous déshydrater.

 


Que pouvez-vous faire pour commencer?

Lorsque cela est possible, planifier à l'avance. Avant d'arriver au restaurant, pensez à comment vous pouvez faire le repas plus nutritifs.
Essayez de choisir des restaurants où la nourriture est faite à l'ordre, au lieu de choisir les restaurants fast-food ou sous forme de buffet. Cela vous permettra de demander de la nourriture pour être préparé d'une manière saine. Par exemple, vous pouvez demander à ce que les sauces et le jus de viande servis sur le côté.

Choisissez des restaurants qui offrent des choix de menu sains. Chercher un restaurant fast-food qui vous permettent de commander une salade et du lait ou de l'eau au lieu de frites et une boisson gazeuse avec les repas. Une autre idée est de chercher des restaurants qui ont des aliments pour la santé cardiaque marqués sur leurs menus, et choisir ceux-ci à chaque fois que vous le pouvez.

Si vous savez que vous allez manger, essayez de faire des choix judicieux pour le reste de la journée. Mais ne sautez pas de repas avant d'aller manger à l'extérieur. Il est plus difficile de faire des choix alimentaires sains lorsque vous avez trop faim. Il peut être utile d'avoir une petite collation 2 ou 3 heures avant d'aller manger à l'extérieur.

La plupart des restaurants fast-food ont l'information nutritionnelle disponible sur Internet et dans les restaurants. Utilisez ces informations pour choisir les articles qui sont faibles en gras, en calories et en sel.

Si vous allez manger dans un restaurant qui ne propose pas de fruits ou de légumes, penser d'apporter les votres. Par exemple, si vous allez dans un restaurant fast-food, apporter une pomme ou un sac de carottes à ajouter à votre repas.


Pourquoi est-il plus difficile de faire des choix sains ?

Lorsque vous sortez pour manger, il ya souvent plus de tentations qu'il n'y a à la maison. Les grandes partions que la plupart des restaurants servent, il peut être facile de trop manger sans même s'en rendre compte. Vous pouvez vous sentir la pression des autres personnes à votre table à choisir des aliments que vous le feriez normalement pas. Et parfois, il n'ya tout simplement pas beaucoup de choix sains disponible dans le menu.

Mais les bonnes nouvelles, c'est qu'il ya toujours des façons de tirer le meilleur de la situation, qu'il s'agisse de demander votre nourriture à préparer avec moins de graisse ou de diviser un repas avec un ami. Pour rester sur la bonne voie, prendre un moment avant d'aller manger à l'extérieur pour vous rappeler pourquoi il est important pour vous de faire des choix sains. 


Comment pouvez-vous faire des choix sains ?
Suivez les mêmes directives lorsque vous mangez ce que vous feriez si vous étiez manger à la maison. Cela ne signifie pas que vous devez renoncer à la commande le dessert. Mais vous pouvez le commander moins souvent et de le partager avec quelqu'un d'autre à votre table.


Où aller ?

Maintenant que vous avez lu cette information, vous êtes prêt à faire des choix sains lorsque vous mangez. Discutez avec votre médecin de faire des choix alimentaires sains. Il ou elle peut avoir plus de suggestions et conseils. Vous pouvez également rencontrer une diététisteCliquez ici pour plus d'informations. pour plus d'idées sur l'alimentation saine. 

Les femmes sont plus à risque de maladie cardiaque causée par le stress que les hommes


Vous êtes plus susceptibles de souffrir de maladie cardiaque si vous êtes une femme stressée

Les femmes sont plus à risque de maladie cardiaque causée par le stress que les hommes, selon une nouvelle étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology (Full article in English)

Les maladies du coeur sont la principale cause de décès dans le monde et affecte généralement plus d'hommes que de femmes, mais à partir de l'âge de 50 ans les chances de développer la maladie sont similaires pour les hommes et les femmes. 

Des recherches antérieures ont lié le stress à la condition qu'il peut promouvoir des habitudes malsaines, comme le tabagisme, l'alcool et la suralimentation qui sont des causes connues.

Le stress peut également augmenter les niveaux d'hormones de stress de l'organisme. 

Ces hormones peuvent entraîner une hypertension artérielle et du rythme cardiaque qui peut éventuellement conduire à une maladie cardiaque et le cœur doit travailler plus fort pour pomper plus de sang.

Comme cette étude a conclu aujourd'hui, le stress peut aussi changer la façon dont les caillots sanguins se forment, ce qui peut conduire à la maladie cardiaque et les crises cardiaques.

Selon Le Dr Samad, co-auteur de la recherche, les résultats de cette étude peuvent être bénéfiques pour une meilleure prise en charge des patientes 

In English Daily Mail

 

Les patients hypertendus qui ont le psoriasis peuvent avoir besoin d’un contrôle plus strict de la pression artérielle

Les patients hypertendus qui ont le psoriasis peuvent avoir besoin d'un contrôle plus strict de la pression artérielle

Les gens souffrant d'hypertension qui font aussi du psoriasis doivent contrôler plus strictement de la pression artérielle, affirment les chercheurs, en particulier si leur psoriasis est de modéré ou grave.

Selon une nouvelle étude publiée dans JAMA Dermatology , le psoriasis est indépendamment associée à une pression artérielle mal contrôlée et ceux qui ont la maladie du psoriasis de modéré ou grave sont les plus à risque d'hypertension artérielle si elle n'est pas controlée.

Le psoriasis est une maladie inflammatoire de la peau chronique et les facteurs de risque cardiovasculaire sont connus pour être plus fréquente chez les personnes qui ont la maladie. Bien que des études antérieures ont suggéré que le psoriasis augmente le risque d'événements cardiovasculaires, comment cela affecte le contrôle de l'hypertension reste incertaine.

Pour la présente étude, Junk Takeshita (Université de Pennsylvanie, Philadelphie) et ses collègues ont examiné la relation entre le psoriasis et le contrôle de la pression artérielle chez 1322 patients hypertendus qui ont eu le psoriasis et 11 977 contrôles appariés pour l'âge qui ont eu l'hypertension, mais pas de psoriasis.

D'autres choses intéressantes à ce sujet sur News Medical (anglais)

et Une recherche conduite par l'université Dalhousie (Nouvelle-Ecosse) offre un espoir aux patients atteints de psoriasis sur Bulletin-électronique

Coccinelles asiatiques dans les maisons /Asian lady beetles in homes


Coccinelles asiatiques/Asian ladybugs

Les coccinelles asiatiques s'invitent dans les maisons du Grand Montréal

« Une fois qu'elles sont rentrées, elles ne se reproduisent pas, elles ne s'alimentent pas, elles ne défèquent pas, elles ne mordent pas, elles se tiennent tranquilles dans un coin de la maison »,

Cependant, si elles ne mordent pas une fois à l'intérieur des résidences, c'est le contraire lorsqu'elles sont en liberté. Plusieurs internautes rapportent des cas de morsure. « Elles ne mordent pas plus que nos coccinelles québécoises », assure Éric Lucas.

D'autres choses intéressantes sur Ici Radio-Canada 

Ottawa's ladybug population causes a stir online

An apparent surge in Ottawa's ladybug population in recent days is causing a bit of a stir online.

With ladybugs buzzing throughout the city, residents searching for information online stumbled on a CBC Ottawa story from 2011 about biting Asian ladybugs invading the south end.

More interesting stuff on cbc

 

Et juste comme ça, Jay Leno sera de retour sur les ondes

Faire ce qu'il aime.

CNBC a annoncé que l'ancien animateur de Tonight Show , qui a fini sa course en Février, sera l'hôte d'une nouvelle série pour le réseau.

Provisoirement intitulé Le Garage de Jay Leno , sur la base de sa série Web , le programme sera diffusé en 2015.

Il va partager sa «passion pour toutes les choses de l'automobile», des classiques aux supercars, des projets de restauration à des essais sur route.

«Ce spectacle sera sur tout ce qui roule, explose et fait du bruit», dit Leno dans un communiqué de CNBC.