La base fondamentale du tricot au crochet (position des mains)

Tricot au crochet / cours gratuit

La base fondamentale du tricot au crochet est une boucle ou maille qui, resserrée par un noeud forme la première maille du travail

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Cette boucle se fait exactement comme la première maille de montage d’un tricot aux aiguilles. Il ne faut pas trop la serrer pour que le crochet puisse glisser facilement à l’intérieur.

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Tenir l’ouvrage dans la main gauche, entre le pouce et le majeur.Le fil à tricoter se trouve sur l’index, sous le majeur, sous l’annulaire et de nouveau sur l’auriculaire.

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Dans la main droite tenir le crochet comme un crayon, entre le pouce et l’index en s’appuyant sur le majeur.

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Le régime méditerranéen empêcherait l’atrophie du cerveau

Le régime méditerranéen empêcherait l’atrophie du cerveau, selon une étude

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Le cerveau rétrécit naturellement avec l’âge, mais une nouvelle étude suggère que le régime alimentaire méditerranéen sain peut aider à préserver la taille du cerveau chez les adultes âgés.

Une nouvelle recherche suggère que le régime alimentaire sain contribue à préserver le volume du cerveau chez les adultes âgés.

De plus en plus d’ études semblent indiquer que les composantes du régime méditerranéen , soit isolément ou pris ensemble, peuvent avoir un effet bénéfique sur les divers aspects de la santé humaine.

Le régime «traditionnel» de la Méditerranée – constitué de grandes quantités de fruits et légumes, grains entiers, l’huile d’olive, une quantité modérée de poisson, produits laitiers, et le vin, ainsi qu’un apport limité de la viande rouge – a été montré pour améliorer la santé cardiométabolique .

Des études d’ observation à des essais randomisés ont montré le régime alimentaire pour réduire le risque de diabète de type 2 et l’ obésité , la perte de poids de l’ aide, et contribuer à la prévention des maladies cardiovasculaires.

D’ autres études ont suggéré que le régime alimentaire contribue à garder bien la santé mentale et physique dans la vieillesse et peut réduire le risque de décès prématuré.

Une nouvelle recherche publiée dans Neurology , le journal médical de l’American Academy of Neurology, porte spécifiquement sur les avantages de la diète méditerranéenne sur la santé du cerveau chez les personnes âgées. (Traduit de l’anglais par google)
Pour lire plus au Medical News Today

Voici des remèdes maison pour le syndrome du tunnel carpien

Y a t-il des remèdes maison pour le syndrome du tunnel carpien?

Mesures de mode de vie et des remèdes maison

main

Le syndrome du canal carpien ne disparaît  habituellement pas par lui-même. Non traité, il peut empirer. Il est essentiel de consulter un médecin s’il y a un engourdissement persistant ou une faiblesse dans la main.

Les habitudes de vie et des remèdes maison suivants peuvent donner un certain soulagement de symptômes légers à modérés de du tunnel carpien, mais il y a peu de preuves cliniques . Il est toujours important de demander conseil à un médecin.

Les 10 changements de style de vie suivants peuvent aider à soulager le syndrome du tunnel carpien :

Éviter les mouvements de la main et du poignet répétitifs si possible.
Prêter attention aux mains et aux poignets, l’arrêt des activités si la douleur persiste, l’inconfort, ou un engourdissement se font sentir.
Prendre des pauses fréquentes si les activités qui impliquent des mouvements répétitifs de la main sont inévitables.
Essayer de garder le poignet dans une position neutre, sans étendre le poignet trop loin vers le haut ou fléchir trop loin vers le bas.
En utilisant les plus grandes articulations possibles lors du levage supplémentaire pour éviter le stress sur les poignets, les mains et les doigts.
Ne pas tenir des objets de la même manière trop longtemps.
Éviter l’utilisation des outils vibrants, tels que des marteaux-piqueurs et les ponceuses à plancher.
Adaptation du lieu de travail pour garder une position neutre du poignet.
Détente ne pas mettre trop d’adhérence au cours des activités telles que l’écriture.
Essayer de ne pas dormir sur les mains ou avec les poignets en position courbée.
Il y a aussi des preuves que l’activité physique régulière et l’exercice peut aider à protéger contre le syndrome du canal carpien .

[Massage des mains]

Masser la main peut aider à soulager les symptômes.

Ces 10 remèdes maison peuvent aider à soulager le syndrome du canal carpien .

Laisser reposer la main touchée et le poignet pendant au moins 2 semaines.
L’utilisation de produits anti-vibrations avec des outils vibrants.
Le port d’une attelle de poignet ou orthèse pour se reposer le nerf médian.
Faire bouger votre main, doigts, et des exercices doux d’étirement du poignet.
Masser les poignets, les paumes et le dos des mains.
Porter des gants de travail pour protéger les mains et les poignets.
L’application de chaleur au poignet pour aider à réduire la douleur.
Appliquer un sac de glace, qui peut aussi aider à diminuer l’enflure.
Ajout du matériel supplémentaire pour outils et ustensiles poignées pour une prise plus confortable.
La prise de médicaments pour soulager la douleur comme l’ibuprofène ou le naproxène.

Source: MNT (anglais)

Crochet: Bride simple

Bride Simple
Sur une chaînette de maille: Faire 2 mailles en l’air pour tourner, *1 jeté, piquer le crochet dans une maille de la chaînette, 1 jeté, tirer une boucle, 1 jeté, le ramener à travers deux boucles, 1 jeté le ramener à travers les 2 dernières boucles*.

Bride Simple Sur une chaînette de maille: Faire 2 mailles en l'air pour tourner, *1 jeté, piquer le crochet dans une maille de la chaînette, 1 jeté, tirer une boucle, 1 jeté, le ramener à travers deux boucles, 1 jeté le ramener à travers les 2 dernières boucles*.
Bride Simple
Sur une chaînette de maille: Faire 2 mailles en l’air pour tourner, *1 jeté, piquer le crochet dans une maille de la chaînette, 1 jeté, tirer une boucle, 1 jeté, le ramener à travers deux boucles, 1 jeté le ramener à travers les 2 dernières boucles*.

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Crochet: Points à côtes

Crochet

Points à côtes

Monter une chaînette selon le nombre de mailles désirées

Faire 1 maille en l’air pour tourner puis faire 1 maille serrée dans chaque maille de la chaînette.

Aux rangs suivants faire des mailles serrées en piquant le crochet dans la maille de tête du rang précédent.

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Monter une chaînette selon le nombre de mailles désirées Faire 1 maille en l’air pour tourner puis faire 1 maille serrée dans chaque maille de la chaînette. Aux rangs suivants faire des mailles serrées en piquant le crochet dans la maille de tête du rang précédent.

 

Aiguilles et Crochet: Lavette de table en fil de coton

Technique mixte: aiguilles et crochet

Fil  Bernat 100% coton

J’ai monté 40 mailles avec aiguilles 2.5 et pour le contour un crochet 3.00

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Premier rang tout à l’endroit
Deuxième rang  tout à l’envers

Pour tous les autres rangs répéter le rang 1 et 2

Ensuite rabattre les mailles de l’aiguille.

Faire 3 rangées de mailles serrées et une rangée de mailles coulées au crochet tout le tour de votre lavette et terminer avec une chaînette pour l’accrocher.

Mailles serrées
*Piquer le crochet dans une maille de la chaînette, faire un jeté, tirer une boucle 1 jeté le ramener à travers le 2 boucles*.

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Mailles serrées *Piquer le crochet dans une maille de la chaînette, faire un jeté, tirer une boucle 1 jeté le ramener à travers le 2 boucles*.

Mailles coulées: *Piquer le crochet dans une maille de tête,faire un jeté et le ramener à travers la maille et la bouche du crochet*

*Piquer le crochet dans une maille de tête,faire un jeté et le ramener à travers la maille et la bouche du crochet*
*Piquer le crochet dans une maille de tête,faire un jeté et le ramener à travers la maille et la bouche du crochet*

 

L’utilisation prolongée de certains analgésiques seraient liés à la perte d’audition chez les femmes

L’utilisation prolongée de certains analgésiques seraient liés à la perte d’audition chez les femmes

Le risque de perte auditive semble être légèrement plus élevé chez les femmes qui utilisent l’acétaminophène ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens – tels que l’ibuprofène – pour 6 ans ou plus, comparativement à leurs homologues qui utilisent ces analgésiques pendant un an ou moins.

Les chercheurs viennent à cette conclusion dans une étude publiée dans le American Journal of Epidemiology , dans lequel ils analysent les liens entre la durée de antidouleur ou l’ utilisation d’analgésiques et une perte auditive dans un grand groupe de femmes aux États-Unis.

Bien que l’ampleur du risque plus élevé de perte auditive avec l’utilisation d’analgésiques était modeste, compte tenu de la façon dont souvent ces médicaments sont utilisés, même une petite augmentation du risque pourrait avoir des répercussions importantes sur la santé. »

Aux Etats – Unis, l’utilisation des analgésiques tels que l’ aspirine et les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens ( AINS ) est importante et plus répandue que il y a 2 décennies.

En 2010, environ 43 millions d’adultes américains (19 pour cent) ont pris l’aspirine régulièrement, et plus de 29 millions (12,1 pour cent) étaient des utilisateurs réguliers d’AINS. Ces chiffres sont beaucoup plus élevés, à 57 et 41 pour cent, respectivement, qu’ils ne l’étaient en 2005.

Autant que deux tiers des femmes aux États – Unis plus de 60 ans rapport un certain degré de perte auditive. Ayant déjà signalé un lien entre l’ utilisation analgésique et un risque accru de perte auditive chez les hommes, les chercheurs ont décidé de regarder les femmes et se concentrer sur la durée d’utilisation de antidouleur.

Texte traduit de l’anglais par Google

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Les herbes qui peuvent stimuler l’humeur et la mémoire

Les herbes qui peuvent stimuler l’humeur et la mémoire

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Les herbes de menthe poivrée, la camomille, le romarin et la lavande ont été prouvés pour avoir un impact sur l’humeur et de la mémoire, avec des avantages significatifs affichés pour les personnes âgées, selon une nouvelle étude de l’Université de Northumbria.

Des chercheurs du département de psychologie de l’Université ont constaté que la consommation de thé de menthe poivrée améliore la vigilance, tandis que le thé à la camomille a un effet calmant. Ils ont également constaté que sentir les arômes de romarin et de lavande eu un impact sur la mémoire chez les personnes de plus de 65, avec le parfum de romarin améliorer leur mémoire, tandis que la lavande altérée elle.

Les résultats ont été présentés lors de la Conférence annuelle de la Société britannique de psychologie à Nottingham (26-28 Avril 2016). Dans une étude, les chercheurs ont demandé à 180 volontaires de consommer soit une boisson de camomille ou de thé à la menthe et testé leur cognition et l’humeur avant et après avoir bu. Un groupe témoin a bu de l’eau chaude pour la comparaison.

Ils ont constaté que la menthe poivrée améliorée et suscité l’humeur et de la cognition, en aidant à améliorer la mémoire à long terme, la mémoire de travail et de la vigilance, tandis que la camomille a un effet calmant et sédatif qui a ralenti considérablement la mémoire et la vitesse de l’attention .

Ce texte est traduit de l'anglais par Google

Source: Medical News Today pour en lire +

P.S L'acétate de linalyle, un produit chimique de parfum qui est l' un des principaux constituants de l'huile essentielle de lavande, ne figure pas sur la liste des composés allergènes , conformément à la directive européenne sur les cosmétiques. Ainsi, il n'a pas besoin d'être déclarée sur les produits cosmétiques vendus au sein de l'UE. Mais des études récentes de l'Université de Göteborg ont montré que l' acétate de linalyle peut causer allergique eczéma .

Conformément à la directive européenne sur les cosmétiques, le maquillage, les pommades, shampoing, déodorants, dentifrices et autres produits doivent contenir une déclaration des ingrédients dans l'ordre pour les consommateurs à éviter les substances auxquelles ils sont allergiques.MNT

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