Top des aliments, herbes et épices anti-inflammatoires

Santé/Alimentation

Quatre épices anti-inflammatoires :

Clous de girofle
Gingembre
Romarin
Curcuma

Réf: Top des aliments, herbes et épices anti-inflammatoires  Autres épices anti-inflammatoires


Four anti-inflammatory spices
 
Cloves
Ginger
Rosemary
Turmeric

Ref: Top Anti-Inflammatory Foods, Herbs, and Spices Other Potent Anti-Inflammatory Spices

 

L’odeur de la menthe poivrée peut aider à diminuer l’appétit.

Santé/Alimentation

L'odeur de la menthe poivrée peut aider à diminuer l'appétit. 

The smell of peppermint can help to decrease appetite.

 

Dans l'étude, les participants qui ont passé une semaine l'odeur poivrée avant qu'ils mangeaient généralement consommés 1800 moins de calories tout au long de la semaine que le groupe était de contrôle.

In the study, participants who spent a week smelling peppermint before they ate generally consumed 1,800 fewer calories throughout the week than the control group.

Extrait de 15 herbes et épices qui vous aident à perdre du poids 
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Extract 15 Herbs & Spices That Help You Lose Weight

 

Hebdobouffe: Sauce de style Big Mac

Voici votre recette maison de sauce big mag (de style)

Here's your sauce recipe big house mag (style)

Big Mac
Recette sauce de style Big Mac en français et Anglais

Dans un bol, mélangez:
1/2 tasse de mayonnaise la vraie (pas de sauce à salade)
4 c. à thé de moutarde jaune régulière
4 c. à thé de relish (enlever le liquide)
1 c. à thé de poudre d'ail
1 c. à thé de poudre d'oignon
1 c à thé de paprika

Un pain de sésame 
Une boulette de bœuf avec sel et poivre.
Pour les condiments, oignons, laitues, cornichons, 

Big Mac
Big Mac style sauce recipe in French and English

In a bowl, mix:
1/2 cup real mayonnaise (not salad dressing)
4 c. regular yellow mustard
4 c. Tea relish (removing liquid)
1 c. teaspoon garlic powder
1 c. onion powder tea
1 tsp paprika

A sesame bread
A beef patty with salt and pepper.
For condiments, onions, lettuce, pickles,

 

Une bonne raison de manger des fruits secs

SANTÉ/ALIMENTATION

LES FRUITS SECS
Ils sont déshydratés, mais leur teneur en minéraux et oligo-éléments (calcium et magnésium) est 4 à
5 fois supérieure à leurs homologues frais. 

Ils sont plus antioxydants que les fruits frais

Réf: Document pdf de Clé de santé

 

 

 

Avez-vous besoin de fruits frais pour une alimentation saine?

Avez-vous besoin des fruits frais pour une alimentation saine?

Santé/Alimentation

La question: Les fruits congelés, en conserve et les fruits secs sont-ils aussi nutritifs que les frais?

La réponse: En été, les fruits frais cultivés localement fournissent une nutrition maximale et de goût. En hiver, cependant, les options sont minces. 

En conserve, les fruits congelés et séchés offrent des alternatives quand les fruits frais sont hors saison dans de nombreux cas, la commodité aussi. c' est rapide pour d'ajouter des fraises congelées à un shake de protéines ou de servir une compote de pommes non sucrée dans un petit contenant pour votre sac à lunch.

En général, les fruits en conserve et congelés fournir des quantités similaires de vitamines et de minéraux par rapport à leurs équivalents frais. Les fruits sont généralement congelés ou en conserve très peu de temps après la récolte, de sorte que le contenu en vitamines et minéraux sont préservés. Les conserves de fruits aura des quantités plus faibles de vitamine C par rapport aux fruits frais, puisque le processus de mise en conserve épuise un peu de la vitamine. Cependant, les niveaux de vitamine C restent constantes pendant la durée de conservation des fruits en conserve.

Une portion de fruit est l'équivalent d'un fruit frais de taille moyenne  (par exemple, une pomme, orange ou banane), la moitié d'un pamplemousse, ¼ de tasse d'abricots secs (10 moitiés), ½ tasse de fruits ou ¼ de tasse de raisins .

Ils peuvent également présenter des inconvénients. Suite The Globe And Mail (anglais) (Version traduite en français)

 

 

 

Freedom is control in your own life

Just make choices

Freedom is control in your own life.

Il suffit de faire des choix

La liberté c'est d'avoir le contrôle de sa propre vie

 

 

 

5 bienfaits des amandes sur la santé

Santé/Alimentation

Les amandes sont une grande source de gras sain.

Elles sont particulièrement élevés en vitamine E qui joue un rôle important dans l'organisme par son action antioxydante 

Une bonne source de magnésium, cuivre, manganèse et vitamines B

Les amandes contiennent du manganèse et du cuivre, qui sont tous les deux requis pour produire l'enzyme superoxyde dismutase. Cette enzyme agit comme antioxydant interne dans notre corps.

l’amande permet à la fois de rassasier sainement l’organisme, de réguler l’appétit et d’éviter les grignotages.

La combinaison de potassium, magnésium et calcium améliore la mémoire et la concentration en plus de diminuer le stress

Réf: Liens externes http://markitonutrition.com/lait.html  http://fr.wikipedia.org/wiki/Amande#Int.C3.A9r.C3.AAt_nutritionnel  http://healthilicioustips.blogspot.ca/2014/01/5-health-benefits-of-almonds.html

 
 
 

 

Le gingembre un ancien guérisseur naturel (douleurs articulaires)

Remède maison pour l'arthrite et les douleurs articulaires

 
 
 

Ingrédients

remède à la maison pour l'arthrite et les douleurs articulaires

2 tasses d'eau
1/2 cuillère à café de gingembre moulu
1/2 cuillère à café de curcuma
miel au goût

Préparation

Apporter 2 tasses d'eau à ébullition et ajouter 1/2 cuillère à café de chaque de gingembre haché et de curcuma.

Réduire le feu et que ce soit pendant 10-15 minutes.

Filtrer, ajouter le miel au goût, et en profiter deux fois par jour

Rendement – 2 portions

réf: My Heathly Living Coach 

Comment conserver le gingembre  

 


home remedy for arthritis & joint pain

2 cups of water 1/2 teaspoon ground ginger 1/2 teaspoon ground tumeric honey to taste Direction bring 2 2 cups of water to a boil, and add 1/2 teaspoon each ground ginger and ground tumeric. Reduce to a simmer and let it be for 10-15 minutes. Strain, add honey to taste, and enjoy twice daily yield – 2 servings