Une bonne raison de manger des fruits secs

SANTÉ/ALIMENTATION

LES FRUITS SECS
Ils sont déshydratés, mais leur teneur en minéraux et oligo-éléments (calcium et magnésium) est 4 à
5 fois supérieure à leurs homologues frais. 

Ils sont plus antioxydants que les fruits frais

Réf: Document pdf de Clé de santé

 

 

 

Avez-vous besoin de fruits frais pour une alimentation saine?

Avez-vous besoin des fruits frais pour une alimentation saine?

Santé/Alimentation

La question: Les fruits congelés, en conserve et les fruits secs sont-ils aussi nutritifs que les frais?

La réponse: En été, les fruits frais cultivés localement fournissent une nutrition maximale et de goût. En hiver, cependant, les options sont minces. 

En conserve, les fruits congelés et séchés offrent des alternatives quand les fruits frais sont hors saison dans de nombreux cas, la commodité aussi. c' est rapide pour d'ajouter des fraises congelées à un shake de protéines ou de servir une compote de pommes non sucrée dans un petit contenant pour votre sac à lunch.

En général, les fruits en conserve et congelés fournir des quantités similaires de vitamines et de minéraux par rapport à leurs équivalents frais. Les fruits sont généralement congelés ou en conserve très peu de temps après la récolte, de sorte que le contenu en vitamines et minéraux sont préservés. Les conserves de fruits aura des quantités plus faibles de vitamine C par rapport aux fruits frais, puisque le processus de mise en conserve épuise un peu de la vitamine. Cependant, les niveaux de vitamine C restent constantes pendant la durée de conservation des fruits en conserve.

Une portion de fruit est l'équivalent d'un fruit frais de taille moyenne  (par exemple, une pomme, orange ou banane), la moitié d'un pamplemousse, ¼ de tasse d'abricots secs (10 moitiés), ½ tasse de fruits ou ¼ de tasse de raisins .

Ils peuvent également présenter des inconvénients. Suite The Globe And Mail (anglais) (Version traduite en français)

 

 

 

Freedom is control in your own life

Just make choices

Freedom is control in your own life.

Il suffit de faire des choix

La liberté c'est d'avoir le contrôle de sa propre vie

 

 

 

5 bienfaits des amandes sur la santé

Santé/Alimentation

Les amandes sont une grande source de gras sain.

Elles sont particulièrement élevés en vitamine E qui joue un rôle important dans l'organisme par son action antioxydante 

Une bonne source de magnésium, cuivre, manganèse et vitamines B

Les amandes contiennent du manganèse et du cuivre, qui sont tous les deux requis pour produire l'enzyme superoxyde dismutase. Cette enzyme agit comme antioxydant interne dans notre corps.

l’amande permet à la fois de rassasier sainement l’organisme, de réguler l’appétit et d’éviter les grignotages.

La combinaison de potassium, magnésium et calcium améliore la mémoire et la concentration en plus de diminuer le stress

Réf: Liens externes http://markitonutrition.com/lait.html  http://fr.wikipedia.org/wiki/Amande#Int.C3.A9r.C3.AAt_nutritionnel  http://healthilicioustips.blogspot.ca/2014/01/5-health-benefits-of-almonds.html

 
 
 

 

Le gingembre un ancien guérisseur naturel (douleurs articulaires)

Remède maison pour l'arthrite et les douleurs articulaires

 
 
 

Ingrédients

remède à la maison pour l'arthrite et les douleurs articulaires

2 tasses d'eau
1/2 cuillère à café de gingembre moulu
1/2 cuillère à café de curcuma
miel au goût

Préparation

Apporter 2 tasses d'eau à ébullition et ajouter 1/2 cuillère à café de chaque de gingembre haché et de curcuma.

Réduire le feu et que ce soit pendant 10-15 minutes.

Filtrer, ajouter le miel au goût, et en profiter deux fois par jour

Rendement – 2 portions

réf: My Heathly Living Coach 

Comment conserver le gingembre  

 


home remedy for arthritis & joint pain

2 cups of water 1/2 teaspoon ground ginger 1/2 teaspoon ground tumeric honey to taste Direction bring 2 2 cups of water to a boil, and add 1/2 teaspoon each ground ginger and ground tumeric. Reduce to a simmer and let it be for 10-15 minutes. Strain, add honey to taste, and enjoy twice daily yield – 2 servings

Hebdobouffe: Le meilleur grille-cheese au monde

Comment faire le meilleur grille-cheese au monde

 

 

 

Cannabis et cerveau ne font pas bon ménage

Cannabis et cerveau ne font pas bon ménage

Plus vous consommerez du pot régulièrement moins vous serez capable de prendre des décisions

Fumer régulièrement du cannabis réduit le volume du cortex orbitofrontal, région du cerveau qui entre en jeu dans le processus de décision.

Selon une étude publié par une équipe de l'université du Texas à Dallas

 

Le froid ne cause pas le rhume mais …

Le froid ne cause pas le rhume mais …

Le rhume est causé par des virus, et non pas par le froid. 

Mais si vous avez été exposé au grand froid, votre système immunitaire peut être affaibli et moins bien vous protéger contre un virus du rhume.

Traduction de du texte sur la  Photo d'écran moniteur