Archives par mot-clé : cerveau

Le régime méditerranéen empêcherait l’atrophie du cerveau

Le régime méditerranéen empêcherait l’atrophie du cerveau, selon une étude

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Le cerveau rétrécit naturellement avec l’âge, mais une nouvelle étude suggère que le régime alimentaire méditerranéen sain peut aider à préserver la taille du cerveau chez les adultes âgés.

Une nouvelle recherche suggère que le régime alimentaire sain contribue à préserver le volume du cerveau chez les adultes âgés.

De plus en plus d’ études semblent indiquer que les composantes du régime méditerranéen , soit isolément ou pris ensemble, peuvent avoir un effet bénéfique sur les divers aspects de la santé humaine.

Le régime «traditionnel» de la Méditerranée – constitué de grandes quantités de fruits et légumes, grains entiers, l’huile d’olive, une quantité modérée de poisson, produits laitiers, et le vin, ainsi qu’un apport limité de la viande rouge – a été montré pour améliorer la santé cardiométabolique .

Des études d’ observation à des essais randomisés ont montré le régime alimentaire pour réduire le risque de diabète de type 2 et l’ obésité , la perte de poids de l’ aide, et contribuer à la prévention des maladies cardiovasculaires.

D’ autres études ont suggéré que le régime alimentaire contribue à garder bien la santé mentale et physique dans la vieillesse et peut réduire le risque de décès prématuré.

Une nouvelle recherche publiée dans Neurology , le journal médical de l’American Academy of Neurology, porte spécifiquement sur les avantages de la diète méditerranéenne sur la santé du cerveau chez les personnes âgées. (Traduit de l’anglais par google)
Pour lire plus au Medical News Today

10 avantages pourquoi vous devriez lire chaque jour

Santé mentale

10 avantages pourquoi vous devriez lire chaque jour
lire

1. Stimule le mental
Des études ont montré lire régulièrement peut ralentir la progression (ou peut-être même de prévenir) la maladie d’ Alzheimer et la démence, car garder votre cerveau actif et engagé l’empêche de perdre le pouvoir. Tout comme tout autre muscle dans le corps, le cerveau a besoin d’exercice pour le garder fort et sain. Faire des énigmes et jouer à des jeux tels que les échecs ont peuvent également être utile à la stimulation cognitive.

Pour en lire plus sur

2. La réduction du stress 3. La connaissance 4. l’expansion de votre Vocabulaire 5. l’amélioration de la mémoire 6. Le renforcement des compétences de la pensée analytique 7. L’amélioration de la mise au point et la concentration 8. L’amélioration de vos composition de textes 9. Aide à la relaxation 10. Gratuit Divertissement

Il y a un genre de lecture pour chaque personne alphabétisée sur la planète, et si vos goûts se trouvent dans la littérature classique, la poésie, les magazines de mode, des biographies, des textes religieux, livres pour jeunes adultes, guides d’auto-assistance, rue éclairée, ou des romans d’amour, il y a quelque chose là pour capturer votre curiosité et de l’imagination. Éloignez-vous de votre ordinateur pendant un petit moment, et prenez un livre, et reconstituez votre âme en peu de temps. l’intégral sur le lien ci-dessous (Anglais)


Pourquoi les livres de coloriage pour adultes sont si populaires?

Pourquoi les livres de coloriage pour adultes sont si populaires?

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Cliquez sur la photo pour lire beaucoup + dans la langue de votre choix- Mots clés : cerveau, santé émotionnelle, livres à colorier, brain, emotional health, coloring books,

Aujourd’hui, il y a beaucoup de gens qui passent toute la journée au travail ou à l’étude devant un écran et ont besoin de quelque chose de sortir de l’univers numérique

Mais pourquoi ces livres de coloriage sont tellement relaxant?

Le psychologue Rosario Linares, directeur de El Prado psychologues, souligne  plusieurs raisons.

«D’une part, ils sont une distraction, une façon de se déconnecter du monde extérieur et se concentrer sur une activité introspective.

En outre, il est une forme d’expression artistique, qui a généralement des avantages pour notre cerveau et la santé émotionnelle « , dit Linares.

Pour lire beaucoup +Source en Espagnol 

 

 

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

La posture correcte pour dormir implique non seulement une bonne nuit de sommeil. La façon de s’étendre sur le matelas a des influences sur la personnalité, le bien-être et, surtout, de la santé du cerveau.

photo prise par Marie-France
photo prise par Marie-France grandeur 800X534

Selon l’étude réalisée par une équipe de chercheurs de l’Université de Stony Brook, New York, publiée récemment dans le journal of Neuroscience, de dormir de côté, aide le métabolisme du cerveau à éliminer ce qui peut être liés au développement des maladies neurodégénératives comme Alzheimer, plutôt que la face vers le haut ou face vers le bas.

Source: El Pais  Suite »»»»» à la publication du post «¿Cuál es la mejor postura para dormir? »(espagnol)




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Prise de mon écran. sans modification
Prise 1 de mon écran. sans modification

Cannabis et cerveau ne font pas bon ménage

Cannabis et cerveau ne font pas bon ménage

Plus vous consommerez du pot régulièrement moins vous serez capable de prendre des décisions

Fumer régulièrement du cannabis réduit le volume du cortex orbitofrontal, région du cerveau qui entre en jeu dans le processus de décision.

Selon une étude publié par une équipe de l'université du Texas à Dallas

 

Montre-moi tes yeux et je te dirai comment tu es

Psychologie

Ce que les yeux révèlent

Montre-moi tes yeux et je te dirai comment tu es… excité ou dégoûté 

Vos pupilles se dilatent…

La dilatation et constriction des pupilles révèlent à quel point nous pensons, si nous sommes excité ou dégoûté et plus …

la recherche a montré plus que le cerveau cherche à accomplir des tâches de pus en plus difficiles, plus vos pupilles se dilatent.

Votre cerveau est surchargé ? 

Your brain it is overloaded (psy blog)

 

Les migraines sont plus fréquentes chez les personnes plus pauvres

Actualité/ Sciences et Santé


Les migraines sont plus fréquentes chez les personnes plus pauvres

Une étude, en vedette dans la revue Neurology, montre que les migraines sont plus fréquentes chez les personnes ayant de faibles revenus. 

L'étude dit avoir trouvé une femme sur cinq âgés de 25 et 34 ans issus de ménages à revenu élevé, comparativement à 29 % à celles ayant un revenu moyen et 37 % des personnes à faible revenu. 

Pour les hommes dans la même tranche d'âge, est de 5 % dans les ménages à revenu élevé qui avait la migraine, comparativement à 8 % à revenu moyen et 13 % en situation de faible revenu.

Autre étude

Les experts ont découvert que les migraines, qui affectent 10 à 15 % de la population, augmenter le risque de dommages permanents au cerveau par rapport aux personnes qui n'ont pas la maladie.​

À lire aussi «Les migraines peuvent causer des dommages permanents au cerveau» via le site Independent.ie

Des exercices qui peuvent augmenter la puissance de votre cerveau

Santé mentale et exercices –  Les bienfaits de l'exercice sur le cerveau

Comment pouvez-vous augmenter la puissance de votre cerveau?

Vous ne savez peut-être pas, mais l'exercice peut avoir des effets remarquables sur le cerveau. Des études récentes ont montré un certain nombre d'avantages que l'exercice peut améliorer l'activité cérébrale, comme l'aide à la mémoire, aussi à être plus attentif, diminue le risque de faire une dépression. 

L'aérobie en particulier, a démontré pour que les élèves réussissent mieux les tests et se comportent mieux en classe. 

Voici quelques exercices qui augmentent la performance de votre cerveau

Les bienfaits de l'exercice semblent surtout agir avantd'accomplir les tâches quotidiennes. Aller courir avant l'école ou faire quelques sauts, avant de vous diriger vers le bureau. 

Ils peuvent faire de vous un étudiant ou un employé plus efficace. 

Les étudiants qui font du gymnase au début de la journée montrent une nette amélioration des résultats dans leurs tests, ce qui nous confirment qu'ils sont directement liés à l'activité physique.

Des études ont montré que les souris qui s'exercent avant une activité ont une plus grande croissance des cellules de l'hippocampe, cette région du cerveau est plus étroitement lié à la mémoire. Les connexions dans leurs cerveaux étaient également plus fortes, et ce qui veut dire que les humains oeuvent obtenir des résultats semblables?

Une prestation de la mémoire accrue

L'exercice aérobique améliore non seulement la capacité d'apprentissage et d'attention, elle contribue à élargir et renforcer la mémoire. Cela est particulièrement important à noter pour les personnes âgées.

Même un exercice léger comme l'étirement ou le vélo peut aider à améliorer la mémoire et la pensée. Rester actif est bénfique non seulement votre corps, mais aussi votre esprit.

L'exercice peut réduire le risque de démence, et à tout le moins réduit la probabilité de faire un AVC ou une crise cardiaque. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un tout programme.

J'ai lu le (Daily Health Post)

 

 

La caféine et la performance du cerveau

Sciences 

Les étudiants ont souvent recours à des stimulants de la caféine et d'autres pour améliorer les performances du cerveau. Mais l'effet n'est pas garanti et pas toujours celle désirée.


Ils font généralement appel à un vieux remède: de grandes quantités de café pour rester éveillé.

 

 
Au moment de l'examen, de nombreux étudiants ont l'impression que leur capacité à se concentrer diminue ou le temps de se préparer est trop court, et souvent étudient dans la nuit. D'autres vont plus loin et utilisent des comprimés de caféine ou même des médicaments qui ne peuvent être achetés avec une ordonnance «le dopage du cerveau» est très fréquent chez ceux qui sont en situation de stress.
 
«Le dopage du cerveau est la consommation de substances psychoactives dans le but d'augmenter les performances du cerveau. Ces substances sont souvent vendus sur ordonnance», explique le professeur Klaus Lieb, directeur de la psychiatrie et de psychothérapie de l'Université de Mayence. 
 
L'université allemande a mené une enquête auprès d'environ 2600 étudiants de savoir combien de fois ils ont recours au dopage du cerveau. Selon l'enquête, 20% des élèves ont pris au moins une fois, des comprimés de caféine, des amphétamines, du ritalin ou d'autres substances en une seule année. Le pourcentage élevé est dû à l'anonymat offert aux participants et aussi au fait que les chercheurs n'ont pas de distinction entre les types de médicaments.
 
L'enseignant neurophilosophie Schleim Stephan, de l'Université de Munich, affirme que la recherche sur le dopage du cerveau habituellement faite avec les étudiants car il est très courant d'utiliser des substances pour améliorer les performances du cerveau chez ce public. "Mais toutes les recherches que je connais montrent un pourcentage d'utilisation inférieur à 10%," dit-il.
 
Pas toujours l'effet désiré
 
Un sentiment d'euphorie est suivie d'un état de dépression – lorsque l'effet stimulant obtenus avec l'utilisation d'une substance commence à diminuer, plus de gens en ingèrent à nouveau pour maintenir l'effet. Cela arrive à un prix: «Une personne donne son interprétation toute l'utilisation de stimulants», explique Pfeiffer-Gerschel. "C'est certainement un aspect que nous considérons pour diagnostiquer une dépendance psychologique."
 
Par ailleurs, des études ont montré que la consommation de substances destinées à rester éveillé ou pour améliorer la performance n'a pas toujours l'effet désiré. Beaucoup de gens commencent à réagir de manière impulsive. Au moment du procès, ils peuvent réagir trop rapidement, ce qui peut les amener à avoir des grades inférieurs que leurs pairs.
 
La tâche à accomplir est également un facteur important. "Si la tâche est de mémoriser les numéros ou des cartes pour un jeu de mémoire, la performance pourrait être un peu mieux», dit Schleim. Mais quand il s'agit de tâches complexes ou à la planification, la prise de médicaments peut être contre-productif.
Source: DW en (Portuguais)
 
 

Toutes les chances sont du côté des gauchers!

Lu dans le Parisien

« Je suis gaucher… et alors? »

Toutes les chances sont du côté des gauchers! Et si c’était un atout ?

L'écrivain français Michel Piquemal n’en démord pas : une fois quelques obstacles surmontés, être gaucher dans le monde d’aujourd’hui peut même être un atout.

« Toutes les chances sont du côté des gauchers! »

Le gaucher fait fonctionner la partie droite de son cerveau, celle où se logent l’émotivité, la créativité, la sensibilité.

Mais le monde lui impose de solliciter également son hémisphère gauche, l’endroit de la rationalité, pour faire court.

« Finalement, s’il est bien dans ses baskets, un gaucher peut développer toutes ses capacités cérébrales, avoir des penchants artistiques, bref, multiplier les atouts! »

Saviez-vous

« Les gauchers pensent dans l’autre sens! . Là où les droitiers lisent le monde de gauche à droite, dans le sens des aiguilles d’une montre, les gauchers le lisent de droite à gauche. Il faut comprendre que le cerveau d’un gaucher passe son temps à faire des allers-retours! »

Pas étonnant, du coup, que parmi les plus grands génies comme Léonard de Vinci, Michel-Ange, Goethe, Balzac ou… Bill Gates sont des gauchers!

Allez au Parisien en connaître davantage:

Ils pensent le monde autrement.
De bonnes habitudes à prendre dès la maternelle.
L’orthophoniste, un spécialiste à consulter.
Internet, le meilleur allié.

Extrait du quotidien le Parisien  «Les gauchers aussi sont adroits»