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Par Marie, le 14 mai 2013
Alimentation et Santé
 Source: Image wikipédia Cette délicieuse friandise nommée datte ne seront pas seulement émoustiller vos papilles mais vous donnerez à votre corps d’innombrables avantages.
Les dattes sont idéales pour les gens qui font des séances d’entraînement, elles stimulent l’énergie, soulagent la constipation.
Elles sont connues pour être fortement alcaline dans la nature et donc aident à neutraliser les effets de l’acidité. La meilleure façon de se débarrasser de l’acidité c’est en consommant les dattes tôt le matin, l’estomac vide.
Les femmes enceintes devraient en ajouter à leur alimentation car elles sont très bénéfiques pour la croissance du fœtus.
Saviez-vous que les dattes peuvent aider à augmenter votre appétit sexuel ?
Elles ont bien d’autres avantages pour votre santé et vous pouvez en apprendre plus sur le site My Healt List (Anglais) traduit en (Français)
Par Marie, le 13 mai 2013
Alimentation / Santé – Les herbes et les épices de votre cuisine -
 Chacune de ces épices et herbes sont grâciées d'un magnifique goût et d'une arôme particulière La liste des herbes et des épices santé
Lorsque nous utilisons diverses herbes et épices dans la cuisine, notre objectif majeur est d’améliorer le goût de nos aliments, ceci dit, on oublie complètement les avantages qu’ils ont pour notre santé. Non seulement ces épices et ces herbes sont grâciées chacune d’un magnifique goût et d’une arôme particulière mais aussi des nutriments essentiels qui peuvent répondre à nos exigences en matière de santé. Ainsi, lorsque vous ajoutez des épices à vos plats nous ajoutons également la santé.
Ne vous contentez pas de limiter le mot «antioxydant» pour les fruits et légumes parce que vous les trouverez en abondance dans les épices et les herbes ainsi, par exemple dans 1 cuillère à café de cannelle en poudre, ½ tasse de bleuets et 1 tasse de grenade ont des niveaux égaux de antioxydants.
Outre le fait qu’ils sont riches en antioxydants, il y a aussi d’autres avantages favorisant la santé associés à ces herbes et épices comme l’origan, la menthe, le gingembre, l’ail, le curcuma, le fenugrec, le thim, le basilic, le poivre noir, la canelle, le romarin.
En savoir plus sur toutes ce herbes et épices allez sur le lien suivant (anglais) (français) traduit par Google
Par Marie, le 10 mai 2013
Actualité insolite –
Sept minutes d’exercice seulement pouvant remplacer vos interminables séances d’entraînement pour garder la ligne
 Histoire du jour- Trop cute Une étude américaine de l’Université américaine de médecine sportive publiée par le Health & Fitness Journal et relaté par le New York Times le 9 mai montre que sept minutes d’exercices bien choisis peuvent efficacement remplacer des heures de course.
La formation, cependant, nécessite des intervalles; l’activité extrêmement intense doit être entrecoupés à de courtes périodes de récupération.
Dans ce programme exposé par M. Jordan et ses collègues, les 12 exercices doivent être exécuter en raison de 30 secondes par exercice, entrecoupés de 10 secondes de récupération qui permettent de réoxygéner les muscles.
Mais plus encore, dit-il, il a accompli en alternant un exercice qui met l’accent sur les grands muscles du haut du corps avec ceux de la partie inférieure du corps. Au cours de l’intermède, les muscles non exercés ont un moment pour reprendre leur souffle, ce qui rend l’ordre des exercices important.
«Il y a de très bonnes preuves» que l’entraînement par intervalles à haute intensité fournit la plupart des avantages de conditionnement physique de l’entraînement en endurance prolongée mais en beaucoup moins de temps», dit Chris Jordan, le directeur de physiologie de l’exercice à l’Institut de la performance humaine à Orlando, en Floride, et co-auteur du nouvel article… lire la suite de l’article sur le New York Timespour voir le schémas des 12 exercices
Par Marie, le 9 mai 2013
Histoire insolite du jour- Trop cute
Histoire du jour- Trop cute Un cheval miniature Mr P vit dans la maison et se joint toujours à la famille dans le salon pour le thé
Il n’est pas rare pour les amoureux des animaux à traiter leurs animaux comme un membre de la famille.
Mais quand il s’agit d’un poney nommé Mr P, il ne fait aucun doute qu’il est réellement considéré comme un être humain à part entière.
Debout à seulement 28 pouces de hauteur, de couleur châtaigne et blanc ce petit miniature américain entre dans la maison et boit du thé et mange du gâteau.
M. P passe tellement de temps avec les gens qu’il pense qu’il est humain et même aide sa propriétaire à choisir ses légumes au super marché…plusieurs photos à voir au Daily Mail
Par Marie, le 8 mai 2013
Qui n’aime pas manger des bananes?
 Les bananes sont riches en vitamines essentielles telles que A, B complexe, B-6 et C 75% Ce fruit exotique au goût sucré peut chatouiller vos papilles et vous rafraîchir l’esprit. Quelque chose de difficile à croire, c’est que la banane est le quatrième aliment de base que l’on mange partout dans le monde, juste après le riz, le blé et le maïs. Il est le fruit le plus consommé aux États-Unis; juste après la pomme qui est le deuxième fruit le plus consommé.
Quels sont les nutriments essentiels que les bananes contiennent-elles?
Les bananes sont riches en vitamines essentielles telles que A, B complexe, B-6 et C 75% de la banane est composé d’eau, et d’autres nutriments essentiels présents dans celle-ci sont le potassium, le manganèse, protéines, du phosphore, du calcium, du fer, glucides et de fibres.
Le meilleur aliment pour améliorer la digestion
Le contenu de fibres et de glucides présents dans les bananes aident à réguler le transit intestinal qui aboutissent ensuite dans le système digestif sain. Il est idéal pour se débarrasser de la constipation chronique grâce à la pectine présente en elle. Elle aide à réduire les ulcères d’estomac et diminue également le risque de développer un cancer gastrique. Elle est un remède naturel pour guérir l’acidité dans le système digestif grâce à son effet anti-acide.
Par Marie, le 8 mai 2013
La banane aide à arrêter de fumer, rend de bonne humeur et diminue le stress
 Vous avez peut-être déjà essayer d’arrêter de fumer plusieurs fois avant, mais vous aviez la sensation d’avoir des malaises comme des maux de tête, des crampes d’estomac, de l’irritation et du stress qui vous ont forcé à recommencer à fumer.
Pourquoi donner une chance à la banane de vous aider dans votre décision d’arrêter de fumer.
La riche source de potassium, de magnésium et d’autres vitamines essentielles présentes dans la banane donne à votre cerveau un effet apaisant quand il crie à la nicotine. Il constitue également une source d’énergie, lorsque vous vous sentez vidé quand vous ne fumez pas et même soulage les crampes de jambes.
La banane rend de bonne humeur et stabilise le stress
La prochaine fois, lorsque vous vous sentirez stressé ou si vous avez besoin quelque chose à corriger de votre mauvaise humeur, essayez de manger une banane.
Pourquoi?
Parce que le contenu du tryptophane trouvés dans les bananes ont un effet apaisant sur le cerveau. Le tryptophane est un type d’acide aminé qui agit comme un neurotransmetteur, ce qui est utile dans la stabilisation de l’humeur. Lorsque nous sommes stressés notre corps perd du potassium, de manger des bananes pourrait s’avérer être la meilleure source pour maintenir un niveau de potassium équilibrée. C’est ce que j’ai compris en lisant My Health List
Par Marie, le 8 mai 2013
Alimentation – Santé
La banane améliore, renforce et réduit …
Améliore les fonctions rénales
 Améliore les fonctions rénales, Renforce les os et Réduit la pression artérielle Ce fruit étonnant est riche en «composés antioxydants phénoliques» (polyphénols) ces composés sont bénéfiques pour maintenir les reins en bonne santé. Les teneurs en potassium trouvés dans les bananes aident également les reins en réduisant la production de calculs rénaux. Elle réglemente également la quantité de calcium qui est excrété par l’urine. Des études menées par Journal interne du cancer a également révélé que le fruit réduit le risque de développer un cancer du rein s’il est pris 4 à 6 fois par semaine.
Renforce les os
Les prébiotiques sont essentiels pour l’absorption des nutriments essentiels à notre corps, ces prébiotiques sont présents dans les bananes. Il aide également le corps à absorber le calcium, en conséquence, nous obtenons des os solides. Il réduit le risque d’ostéoporose que beaucoup de gens se développent à un âge plus avancé parce que le potassium trouvés dans les bananes prévient la perte de calcium par l’organisme.
Réduit la pression artérielle
Il est fortement recommandé pour les personnes ayant une pression artérielle élevée d’augmenter la consommation de ce fruit. La faible teneur en sodium et le potassium élevé forment une combinaison idéale pour réduire les risques d’accident vasculaire cérébral et prévient aussi l’hypertension.
Par Marie, le 8 mai 2013
Alimentation – Santé -
 La banane est un fruit dont les glucides sains présents dans la banane contribue à augmenter l'énergie. La banane contribue à augmenter l’énergie
La banane est un fruit dont les glucides sains présents dans la banane contribue à augmenter l’énergie.
La raison pour laquelle les bananes sont recommandées pour être pris au petit déjeuner, c’est qu’elles contiennent tous les éléments nécessaires pour passer à travers la journée.
Elle est également recommandé pour les personnes exécutant séances d’entraînement intenses.
Donc jeter ces boissons énergisantes et manger des bananes à la place.
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